Retiro de yoga y esencia con Nerea Esbrit

Conecta contigo y con tu esencia
Del 5 al 8 de diciembre.
En el hotel CicloLodge. Lozoya (Sierra de Madrid)
Con Nerea Esbrit y Marta Celada.

UN RETIRO PARA CUIDARTE Y DESCANSAR
El final del otoño es el tiempo de agradecer y celebrar la cosecha, de recogerse y prepararse para el momento de introspección al que invita el invierno.

Y qué mejor forma de hacerlo que en compañía de personas afines a tus inquietudes y con prácticas que nos ayuden a conectar con la fuerza que nos sugiere la naturaleza.

Lo cultivaremos a través de prácticas diarias de yoga en diferentes estilos y niveles, de pranayamas, de espacios de meditación. Lo acompañaremos también con prácticas de mindfulness, con propuestas de mejora de tu nutrición en esta época del año, con ideas sobre la utilización de aceites esenciales, momentos de relax en el spa…, y aprovechando el fabuloso espacio natural en el que nos encontraremos, de suaves paseos por la naturaleza que nos ayuden a conectar y disfrutar.

Regálate unos días de Retiro. Un momento para cuidarte y descansar, cargarte de energía, y conectar con tu interior. Un espacio para atender tu mente, tu cuerpo y tus emociones.

¿QUÉ INCLUYE?

• Alojamiento 3 noches en habitación doble/family room cuádruple.
• Con zonas comunes donde se puede descansar, disfrutar y conversar. Amplio salón con sofás, sillas, mesas, TV e internet.
• Uso de la sala de Yoga.
• Pensión completa con desayuno, comida y cena. Con productos frescos, de calidad y de proximidad.
• Posibilidad de menú vegetariano.
• Todas las clases y actividades del programa.
• Hatha Yoga, fortalece el sistema inmune y nos mantiene flexibles cuando el clima se vuelve más frío, genera el equilibrio necesario para momentos de cambio.
• Yin Yoga, las posturas sostenidas imitan la quietud de la naturaleza en esta época, ayuda a liberar tensiones acumuladas, preparando el cuerpo para el reposo invernal.
• Pranayamas, calman el sistema nervioso y ayudan a adaptarnos a los cambios de temperatura.
• Meditación y Mindfulness. La naturaleza se vuelve más quieta, invitándonos a la introspección. Procesamos las experiencias del verano y establecemos intenciones para el invierno.
• Nutrición, Plantas medicinales y Aceites Esenciales. Taller práctico para aprovechar los alimentos de temporada que fortalecen el sistema inmunológico y proporcionan la energía necesaria para el cambio de estación y apoyando el sistema respiratorio para elevar el ánimo en días más cortos y oscuros.
• Senderismo consciente para aprender de la madre naturaleza.
• Spa, para depurar y desintoxicar.
• Coaching, herramientas y recursos de autoconocimiento para poder aplicarlos en el día a día.
• No incluye: Transporte hasta el lugar del retiro (posibilidad de compartir coche cuando se cree el grupo).

¿QUÉ NECESITAS?
Ropa cómoda para la práctica de yoga.
Esterilla de yoga.
Cojín de meditación si tienes, y/o taco de yoga o cojín
grueso equivalente.
Manta para los relax y taparte cuando necesites.
Ropa y calzado cómodo deportivo para los paseos.
Botella de agua.
Ropa de baño para el Spa.
Ganas de cuidarte, y de seguir creciendo y aprendiendo.

Horario
Entrada el jueves a partir de las 19h flexible.
Salida el domingo entre las 14h y las 16h flexible.
**El programa y los horarios son orientativos, y están sujetos a modificaciones y climatología. Trabajamos siempre desde la flexibilidad y desde lo que emerja, adaptándonos a lo individual y al propio grupo.

PRECIO

• PRECIO ESPECIAL PARA LAS 5 PRIMERAS PLAZAS (hasta el 20 de Octubre) :360€
• Antes del 15 de noviembre: 390€
• Después del 15 de noviembre: 420€

RESERVAS Y MÁS INFO
Para reservar y asegurar tu plaza rellena el siguiente formulario https://forms.gle/BoE7k7TS6jNSwF6N9
Para más info puedes contactar con nerea@nereayogacoaching.com

SOBRE NEREA Y MARTA

• NEREA ESBRIT: Profesora de HATHA YOGA, YIN YOGA, MEDITACIÓN Y MINDFULNESS desde 2012. COACH Transpersonal, especializada en
  Inteligencia Emocional. Apasionada de las personas y de la búsqueda de la mejora del bienestar individual y colectivo. Mi propósito es facilitar, acompañar y ayudar a encontrar la paz interior, el bienestar (estar-bien), para vivir una vida más plena y libre. A través del yoga, Mindfulness, Meditación y de los procesos de Coaching cuidamos del cuerpo, de la mente, del lenguaje y de las emociones. Somos un todo.
  En este retiro impartirá las clases de YOGA, MEDITACIÓN, MINDFULNESS. Y facilitará los momentos de encuentro y de compartir.
• MARTA CELADA: Diplomada en Nutrición Naturopática por la CNM de Londres, certificada en Fitoterapia, experta en Suplementación Integrativa
  por la ESI y arquitecta. Gran amante de la naturaleza, la alimentación consciente y las plantas medicinales.
  En este retiro impartirá el TALLER práctico de Nutrición, Plantas Medicinales y Aceites Esenciales.

POLÍTICA DE CANCELACIÓN

• Hasta el 20 de noviembre, por razones de causa mayor se devuelve el importe íntegro.
• Si cancelas tu asistencia después del 20 de noviembre, no se realizará ningún reembolso.
• En cualquier momento puedes ceder tu reserva a otra persona (amigo, familiar, colega, … etc), que quiera unirse al retiro.
• En el improbable caso de que el retiro deba cancelarse por algún motivo de fuerza mayor, te reembolsaremos el importe total que hayas pagado en un máximo de 7 días laborales. No se reembolsarán los gastos personales, como billetes de avión, de tren o cualquier otro gasto adicional que no nos hayas pagado directamente a nosotros.