Women stage by Carolina Domínguez

Del 8 al 10 de noviembre Mastrainingpro nos trae el primer Stage de ciclismo y carrera para mujeres con Carolina Domínguez.

Disfruta de un fin de semana en la sierra de Madrid pedaleando y corriendo.

Un campus cuyos objetivos son practicar y disfrutar de la bicicleta y de la carrera en un entorno natural.

Llevaremos a cabo sesiones de ciclismo de carretera en grupo y un taller de mecánica para aprender a tener la bicicleta a punto, trabajo de la técnica para mejorar la carrera a pie, trabajo específico de fuerza para evitar lesiones y potenciar el rendimiento, además de ampliar nuestros conocimientos sobre el entrenamiento específico de la mujer.

Para ello disfrutaremos de las instalaciones del Hotel Ciclolodge, alojamiento deportivo de referencia de la Sierra de Madrid.

¿A quién va dirigido?
A chicas (mayores de 18 años, en el caso de ser menor de edad consultar) que monten en bicicleta de carretera y corran, y quieran aprender y avanzar en sus entrenamientos, disfrutando de un entorno privilegiado y compartiendo pedaladas, zancadas y diversión.

Plazas limitadas
10 participantes.

Objetivo del Campus
• Entrenar en grupo en bicicleta de carretera y mejorar habilidades.
• Aprender a nivel mecánico a mantener a punto la bicicleta, así como otras técnicas como reparar un pinchazo.
• Conocer diferentes ejercicios para mejorar la técnica de carrera.
• Mejorar el trabajo de fuerza para evitar lesiones.
• Ampliar conocimientos sobre el entrenamiento específico de la mujer.

¿CÓMO LO CONSEGUIREMOS?
Salida en grupo en bicicleta de carretera y taller de mecánica.
• Ir en grupo.
• Ir a rueda.
• Dar relevos.
• Mejorar habilidades.
• Mantener a punto la bicicleta.
• Arreglar un pinchazo.

Técnica de carrera.
• Práctica de diferentes ejercicios para la mejora de la técnica de carrera.
• Pequeña evaluación sobre nuestra técnica de carrera y puntos a mejorar.

Trabajo de fuerza.
• Conocer los ejercicios básicos.
• Ejecución correcta de los diferentes ejercicios.

Charla sobre el entrenamiento específico de la mujer.
• Ampliar nuestros conocimientos y compartir información y experiencias.

¿QUÉ INCLUYE?
• Alojamiento en habitaciones dobles y pensión completa.
• Ruta en bicicleta de carretera acompañadas de técnicos.
• Taller de mecánica impartida por un profesional.
• Entrenamiento de fuerza con asesoramiento profesional.
• Trabajo de la técnica de carrera con asesoramiento profesional.
• Conocimientos sobre entrenamiento específico de la mujer por un profesional.
• Jacuzzi y sauna opcional (precio a parte).
• Welcome Pack con diferentes productos.

PRECIO
270 euros por persona

INSCRIPCIONES
Para más información e inscripciones puedes dirigirte a este correo: mastrainingpro@gmail.com